Zespół napięcia przedmiesiączkowego
To objawy fizyczne i psychiczne, występujące u kobiet, w ścisłej zależności od cyklu miesiączkowego. Zwykle pojawiają się tydzień przed wystąpieniem miesiączki i ustępują po jej zakończeniu.
Wiele kobiet odczuwa pewne zmiany fizyczne i psychiczne w okresie poprzedzającym miesiączkę. Te objawy nazywane są zespołem napięcia przedmiesiączkowego, (z ang. PMS - Premenstrual Syndrom). U niektórych osób te objawy są bardzo nasilone i mogą utrudniać normalne funkcjonowanie.
Najczęstsze objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego to:
Objawy fizyczne:
- bolesność i obrzmienia piersi,
- wzdęcia, zaparcia,
- bóle i zawroty głowy,
- bóle okolicy krzyżowej,
- zaburzenia trawienia,
- obrzęk stóp, kostek, rąk,
- bóle mięśni i stawów,
- gwałtowne bicia serca,
- częste oddawanie moczu,
- nasilenie zmian skórnych,
- zmniejszona tolerancja na alkohol
Objawy psychiczne:
- uczucie napięcia, niepokoju,
- wahania nastroju: rozdrażnienie, ospałość, zmęczenie, płaczliwość,
- bezsenność lub wzmożona senność,
- stany paniki,
- zachowania gwałtowne a nawet agresywne
Kobiety, które mają słabszy PMS, mogą spróbować sposobów nie farmakologicznych np. aerobik, ćwiczenia relaksacyjne. Mogą wypróbować także aromaterapię, na PMS działają olejki lawendowy, rozmarynowy i rumiankowy.
Należy też zmniejszyć podaż sodu, cukru i kofeiny w diecie. Skutecznym sposobem zwalczania PMS u kobiet, u których objawy są bardziej burzliwe, jest terapia hormonalna, czyli doustne leki antykoncepcyjne oraz leki uspokajające i antydepresyjne.
2010-08-02
Czytaj także:
