Zaparcia

Są to trudności w oddawaniu stolca, wywołane spowolnieniem ruchów perystaltycznych jelit. Bywa, że zaparcie jest objawem poważnej choroby np. raka jelita grubego.

Zaparciu często towarzyszy wysiłek związany z defekacją, krwawienia z odbytu i uczucie przepełnienia w żołądku. Czasem występuje na przemian z biegunką i mogą im towarzyszyć kurczowe bóle brzucha, wzdęcia i gazy.

Przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do powstania żylaków odbytu i innych nieprawidłowości tej okolicy. Większość zaparć jest spowodowana niedoborem błonnika w diecie (zalecana dawka to 25-30 gram dziennie) i zbyt małą ilością płynów.

Źródłem błonnika są owoce, warzywa, pieczywo gruboziarniste i inne produkty zbożowe (niełuskany ryż, otręby, muesli, kasze) i rośliny strączkowe.

Aby zapobiegać zaparciom oprócz jedzenia tych pokarmów należy przyjmować odpowiednią ilość płynów. Zapotrzebowanie osoby dorosłej wynosi 30 - 40ml na kg masy ciała, np. jeśli waga wynosi 70 kg to trzeba pić 2100-2800 ml w ciągu doby, najlepiej niegazowanej wody. Dobrze jest też uprawiać jakiś sport. Aktywność fizyczna poprawia ukrwienie organizmu i jelit, przez co poprawia ich pracę. 

Zaparcia powodują również: starszy wiek, siedzący tryb życia, depresja, stres, uboczne objawy niektórych leków, nadużywanie środków przeczyszczających.

2010-07-29


Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu