Najgorszy prezent na Dzień Babci
To witaminowy suplement diety. Dlaczego? Witaminy należy uzupełniać według indywidualnego zapotrzebowania, a nie brać na wszelki wypadek.
Po pierwsze witaminy wybrane przypadkowo mogą wchodzić w niekorzystne interakcje z lekami oraz innymi suplementami, które babcia bierze na co dzień. Po drugie niektórych witamin nie powinno się brać przy pewnych schorzeniach. A po trzecie może wydać się to dziwne, ale witaminy można przedawkować . Darując więc zupełnie przypadkowy preparat możemy zafundować babci różne objawy niepożądane, toksyczne powikłania, a nawet pobyt w szpitalu.
Według dr Jarosława Woronia z Ośrodka Monitorowania i Badania Niepożądanych Działań Leków z Krakowa w naszym kraju panuje moda na przyjmowanie preparatów witaminowych. Ulegamy reklamom, które sugerują uzupełnianie diety suplementami przy każdej okazji - ostatnio z okazji dnia Babci i Dziadka. Seniorzy są faktycznie grupą, która poddaje się temu przekazowi. Równie często witaminy kupują osoby do 24 roku życia, zwykle po to, by pomagały im w nauce.
Wróćmy do naszej seniorki. Jeśli nie wie, jakiej witaminy jej brakuje i chce wziąć preparat naładowany różnymi składnikami, odradźmy jej to. – „Błędem jest sądzenie, że im więcej składników w jednym preparacie, tym lepiej, bo nie ma takiej sytuacji, że brakuje nam wszystkich witamin na raz.” – tłumaczy dr Woroń. A takie przeładowane „mega preparaty” oferują nam producenci, dorzucając do witamin minerały, wyciągi roślinne i kwasy tłuszczowe. „Jeden z dostępnych preparatów zawierał wyciągi aż z 26 różnych ziół – strach pomyśleć ile interakcji może między nimi zachodzić.” – mówi lekarz.
Jeśli babcia cierpi na choroby układu sercowo naczyniowego powinna uważać na preparaty z potasem, bo przedawkowanie tego pierwiastka może być dla niej szczególnie niebezpieczne. Również witamina A nie powinna przekroczyć dziennego zapotrzebowania. Unikajmy wręczania preparatów z żeń szeniem, zwłaszcza gdy babcia ma nieregularne ciśnienie.
Kiedy może dojść do przedawkowania? Gdy stosujemy kilka preparatów, witaminy w nich zawarte mogą się dublować i w ten sposób przekraczamy dzienną dawkę.
Do składników bezpiecznych, które trudno przedawkować należą witaminy B 1, B2 i B12, biotyna oraz kwas pantotenowy. Organizm sam kontroluje ich nadmiar i naturalnie je wydala. Wyjątkiem w grupie witamin B jest B 6, jej bardzo duże dawki mogą spowodować fizyczne uzależnienie.
Z kolei małe ryzyko przedawkowania, jest możliwe w przypadku kwasu foliowego, witaminy C (próg nerkowy), magnezu.
Witaminy o podwyższonym ryzyku przedawkowania to: A i E, beta karoten, wapń. Nadmiar wapnia może wywołać kamicę moczową, a u pacjentów z uszkodzonymi nerkami hamować wchłanianie innych pierwiastków. W witaminowych suplementach diety nie powinien występować fluor, bo jego nadmiar może powodować niekorzystne zmiany w tkance kostnej i zwiększyć ryzyko złamań. Niestety preparaty z fluorem dostępne są na rynku.
Jeśli ktoś stosuje 2 – 3 preparaty witaminowe jednocześnie może dojść do hiperwitaminozy, objawiającej się utratą apetytu, owrzodzeniem skóry, obrzękiem powiek, osłabienie mięśni, zaburzenia rytmu serca.
Po witaminy sięgajmy więc tylko wtedy, gdy są konkretne wskazania, nigdy na zapas. Nie stosujmy ich przewlekle. I nie zapominajmy, że najlepiej wchłaniane są witaminy naturalne, jakich dostarczamy dobrze się odżywiając.
Źródło: Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych
2011-01-13
