Komputer męczy oczy

Computer Vision Syndrom to zespół objawów, które pojawiają się u większości osób pracujących kilka godzin dziennie przed komputerem. 

Zmęczenie oczu, ból, zaczerwienienie, niewyraźny obraz, podwójne widzenie, suchość oka, a nawet pieczenie, to objawy CVS. Dolegliwości te wpływają na całokształt naszej pracy, powodując fizyczne zmęczenie i mniejszą wydajność. Popełniamy wtedy więcej błędów.


Kłopoty ze wzrokiem spowodowane przez komputer to także zaburzenia kontrastu, co może przekładać się na gorsze widzenie przy prowadzeniu samochodu nocą lub w złych warunkach pogodowych.


Osoby koło 40 roku życia, narażone są także na wcześniejsze wystąpienie starczowzroczności, a nastolatki mogą mieć kłopoty z widzeniem na dużą odległość.


Pierwszą rzeczą jaką powinien zrobić każdy, kto odczuwa wyżej wymienione problemy, to badanie okulistyczne. Zgodnie z prawem pracy osoby, które zawodowo pracują z komputerem muszą przejść przez badanie okulistyczne, a następnie wskazane jest, by badały się regularnie raz w roku.


Zmęczenie oczu często jest spowodowane zbyt jasnym światłem.  Podczas korzystania z komputera, oświetlenie powinno być o połowę mniejsze niż w większości biur. Dobrze jest więc ograniczyć zewnętrzne światło, zamykając żaluzje lub rolety, a także wyłączyć kilka jarzeniówek.  Najlepiej jeśli monitor, przy którym pracujemy, jest tak położony, że okna są z boku, nie z przodu ani z tyłu.


Ważny jest także rodzaj monitora, zdecydowanie lepszy jest płaski monitor LCD niż stary kineskopowy. Nie należy też zapominać o mruganiu, bo patrząc w monitor mrugamy pięć razy rzadziej niż zwykle, co powoduje zespół suchego oka.


Jeśli cierpisz na tę dolegliwość regularnie wykonuj proste ćwiczenia:  co 20 – 30 minut 10 razy zamknij i otwórz powoli oczy, tak jakbyś właśnie zasypiał. Przy suchym oku pomogą także krople tzw. „sztuczne łzy” ale zanim je kupisz, lepiej skonsultować się z okulistą. Chodzi o to, by wybrać właściwe krople, te które zapobiegają czerwonym oczom, nie zawsze zawierają składniki, które zmniejszają uczucie suchości.


Ulgę zmęczonemu wzrokowi, a także spiętym plecom i karkowi przyniosą przerwy  w pracy. W ciągu dnia oprócz przerwy obiadowej, czy śniadaniowej warto zrobić kilka krótkich, nawet 5 minutowych przerw. Gdy oderwiesz wzrok od monitora popatrz koniecznie przez okno, na jakiś odległy przedmiot, a wtedy rozluźnisz mięśnie, które cały czas skupiały się na monitorze.

2011-01-27


Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu