Jak zapobiec nudnościom w podróży ?
Choroba lokomocyjna pojawia się, gdy dochodzi do zaburzenia funkcji ucha wewnętrznego, a dokładnie jego części zwanej błędnikiem.
Błędnik odpowiedzialny jest m.in. za zmysł równowagi. Jego zaburzenie spowodowane jest niezgodnością bodźców jakie odbieramy podczas podróży – według zmysłu wzroku przemieszczamy się, gdyż widzimy zmieniające się otoczenie, jednak nasze ciało pozostaje bez ruchu. To właśnie może prowadzić do nudności i wymiotów.
Jeśli jesteś pasażerem samochodu, patrz na krajobraz w oddali. Obserwowanie mijanych drzew może spotęgować złe samopoczucie. Natomiast jeśli jesteś kierowcą, zawsze utrzymuj swoją uwagę na drodze, ale poruszaj gałką oczną, tak by nie koncentrować się ciągle na tym samym punkcie.
Osoby wrażliwe, które są narażona na wystąpienie choroby lokomocyjnej powinny pamiętać, aby:
- nie czytać podczas podróży
- wyspać się przed wyjazdem
- przed podróżą nie spożywać posiłków, które są kwaśne lub tłuste
- przez cały dzień pić dużo wody,
- unikać spożywania napojów gazowanych oraz alkoholowych
- unikać palenia i wdychania dymu tytoniowego
- podczas podróży zawsze siadać przodem w kierunku jazdy
- podczas jazdy odchylić głowę do tyłu w stosunku do reszty ciała
- wybierać miejsce jak najdalej od osi kół np. miejsca w środkowej części autobusu
Objawy, które mogą sugerować wystąpienie mdłości to nagłe zmęczenie, osowiałość oraz brak apetytu. Aby nie dopuścić do wymiotów warto jest przewietrzyć pojazd, jeśli to możliwe zatrzymać się. Jeśli podróżujemy pociągiem można się przejść. Podróżny, który źle się czuje powinien głęboko oddychać przy otwartym oknie.
Na 30 minut przed podróżą można zażyć lek typu Aviomarin oraz Diphergan.
2011-06-07
