Gdy czujesz się wyczerpany

Wyczerpanie może doprowadzić do fizycznego i psychicznego załamania. Zaburza się rytm dobowy, co może spowodować problemy ze zdrowiem pod postacią tzw. niespecyficznych objawów.  Na pierwszy plan wysuwają się dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Coraz częściej czas na sen i odpoczynek kradnie nam praca. Zbyt mało snu plus nadmierny wysiłek fizyczny mogą doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem.

Istnieje wiele teorii na temat powstawania wyczerpania fizycznego. Niedawno naukowcy z RPA wykazali, że główną rolę w odczuwaniu zmęczeniu odgrywa w mózgu białko odporności IL-6 (interleukina 6) – jej głównym zadaniem oprócz regulowania odporności organizmu i snu, jest informowanie mózgu o tym, że powinien przyhamować aktywność organizmu. 

Jak walczyć z wyczerpaniem fizycznym? Naukowcy polecają przede wszystkim ruch i krótkie przerwy w czasie pracy. Bardzo pomocne są np. joga, tai chi, ćwiczenia relaksacyjne.

W powracaniu do zdrowia naukowcy bardzo pomocne jest pozytywne myślenie. Ale najważniejsze to regularny odpoczynek i odpowiednia ilość snu.

Uwaga! Przewlekłe zmęczenie może być objawem choroby np. nowotworu, tarczycy, anemii, zaburzeń metabolicznych. Jeśli zatem jesteś ciągle zmęczony, należy skonsultować się z lekarzem, żeby wykluczyć inne przyczyny.

2010-11-10


Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu