Dieta w syndromie jelita drażliwego

Na syndrom jelita drażliwego nie ma idealnego leku, ale można zmniejszyć jego objawy poprzez zmiany w diecie i ograniczenie stresu.

 Syndrom jelita drażliwego to nie choroba, a zaburzenie funkcji, które oznacza, że jelito grube nie pracuje właściwie. Najczęściej występującym objawem jest ból brzucha lub dyskomfort spowodowany skurczami, wzdęciami, biegunką i zaparciami.

 

Zmiany w diecie

 

Pacjent cierpiący na syndrom jelita drażliwego powinien wypróbować kilka metod, by zobaczyć, co na niego najlepiej działa. Warto jednocześnie skonsultować się z lekarzem. Wprowadzenie zmian w diecie jest bardzo ważne, ponieważ niektóre pokarmy i napoje mogą pogarszać stan jelita. Są to:
- tłuste potrawy, np. frytki
- produkty mleczne, np. ser, lody
- czekolada
- alkohol
- napoje z kofeiną
- napoje gazowane

Aby sprawdzić, co powoduje podrażnienia, najlepiej zapisywać wszystko, co jemy w ciągu dnia i obserwować reakcję organizmu.

Więcej błonnika

 

Niektóre pokarmy łagodzą objawy jelita drażliwego. Błonnik może zmniejszyć zaparcia, gdyż zmiękcza stolec i ułatwia wypróżnienie. Występuje on w pełnoziarnistym pieczywie, zbożu, ziarnach, owocach (jabłka i brzoskwinie) i warzywach (surowe brokuły, kapusta, surowa marchew i groszek). Można też kupić gotowy, sproszkowany błonnik i dodawać go do potraw.

Pokarmy zawierające błonnik należy włączać do swojej diety powoli, by organizm miał czas się do nich przyzwyczaić. Zbyt dużo błonnika jednorazowo może spowodować gazy. Niektórzy pacjenci mogą także czuć dyskomfort w żołądku.

Mniejsze posiłki

 

Druga rada to jedzenie mniejszych posiłków. Zbyt obfite posiłki mogą spowodować skurcze lub biegunkę u osób cierpiących na syndrom jelita drażliwego. Najlepiej jeść 4 – 5 małych posiłków dziennie.

Unikanie stresu

 

Stres nie jest przyczyną kłopotów z jelitami, ale pogarsza objawy u osób, które już cierpią na to zaburzenie. Pacjent powinien więc nauczyć się technik relaksacyjnych, aby radzić sobie ze stresem. Mniej stresu to mniej skurczy i bólu.

Lekarz może także przypisać lekarstwa, które zmniejszą objawy. Są to:
- leki przeczyszczające przy zaparciu
- leki przeciwskurczowe, które wyregulują skurcze w okrężnicy i ulżą w bólach brzucha.
- leki przeciwdepresyjne, w mniejszych dawkach niż przy leczeniu depresji mogą zmniejszyć dyskomfort w brzuchu i ból a także pomóc przy biegunce i skurczach.

2011-02-22


Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu