Co to jest witamina A?

Witamina A należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W pożywieniu występuje ona jako beta-karoten, czyli prowitamina A. Oznacza to, że dopiero w ludzkim organizmie zmienia się ona w „pełnowartościową” witaminę – tak ważną dla naszego zdrowia, dobrego samopoczucia oraz atrakcyjnego wyglądu. Witamina ta jest szczególnie ważna dla naszego wzroku, ma też poważny wpływ na stan naszej skóry.

Niedobór witaminy A jest jedną z najczęściej występujących przyczyn takich problemów, jak łuszczenie się skóry lub też jej rogowacenie. Dzięki witaminie A w odpowiedni sposób może też funkcjonować nasz układ odpornościowy. Bez tej substancji nasz układ immunologiczny nie jest w stanie radzić sobie skutecznie z infekcjami.

 

Witamina A jest jednocześnie bardzo ważnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu może zapewnić nam skuteczną ochronę przed negatywnymi skutkami zanieczyszczenia środowiska. Ceniona jest również jako jedna z tych substancji, które mogą pomóc nam w walce z nowotworami. Wiadomo, że ma ona ogromne znaczenie w profilaktyce raka piersi, co może wiązać się z faktem, iż odgrywa ona bardzo ważną rolę w produkcji hormonów płciowych.

Niedobory witaminy A są dość uciążliwe. Sucha skóra oraz tzw. kurza ślepota to najbardziej charakterystyczne objawy tego stanu. W chwili, gdy niedobory stają się większe, pojawiają się częstsze infekcje, problemy z apetytem oraz uczucie zmęczenia: fizycznego oraz psychicznego. O ile niedobory są tu dość poważne, to i nadmiar tej witaminy może wiązać się z przykrymi dolegliwościami. Bóle głowy i nudności, problemy z obrzękami kończyn oraz wypadanie włosów mogą świadczyć właśnie o nadmiarze witaminy A.

Jakie produkty warto włączyć do swej diety, by uniknąć niedoborów witaminy A? Jej źródłem są takie produkty, jak tran, mleko oraz żółtka jaj. Znajduje się ona również w owocach i warzywach. Aby nasz organizm lepiej przyswoił, należy ją przyjmować wraz z witaminą E.

2013-12-10


Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu