Umiejętność mycia rąk

Higiena osobista wydaje nam się czasami zbiorem czasochłonnych nawyków. Jedną z czynności, która powinna być dla nas tak ważna, jak podstawowe czynności fizjologiczne, jest mycie rąk. To ważne dla naszego zdrowia.

Czemu myć ręce? Żeby nie chorować. Mycie rąk nie zajmuje nam dużo czasu, a jest skuteczną metodą na przeciwdziałanie wielu chorobom. Prosty nawyk odgrywa lub nie znaczącą rolę w ochronie naszego zdrowia.

Mycie rąk jest najlepszym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się licznych infekcji i chorób. Wystarczy pomyśleć o wszystkich dotkniętych przez nas w ciągu dnia przedmiotach – od toalety do telefonu. Przy każdej czynności dotyku jakiegoś przedmiotu, człowiek ma bezpośredni kontakt z zarazkami. Poprzez dotyk zarazki z rąk przenoszą się do oczu, nosa i ust. I niebezpieczne zakażenie organizmu gotowe.

Kiedy myć ręce? Ręce należy myć zawsze, kiedy są brudne. Równie ważne jest mycie ich przed jedzeniem lub dotykaniem żywności, po skorzystaniu z toalety, po wydmuchiwaniu nosa, kichaniu lub kaszlu, po dotykaniu zwierząt, a na pewno bezwzględnie przed i po kontakcie z chorą osobą.

Dokładne mycie rąk jest pierwszą linią obrony przed rozprzestrzenianiem się wielu chorób, zaczynając od przeziębienia, aż do bardzo poważnych i długotrwałych schorzeń, takich jak zapalenie opon mózgowych, oskrzeli, grypy, zapalenia wątroby typu A i większości rodzajów biegunki zakaźnej.

Wiele osób myje ręce - ale nie każdy robi to dokładnie. Ręce należy myć energicznie, przynajmniej przez 20 sekund. Powinniśmy wyszorować całą powierzchnię skóry, z uwzględnieniem grzbietów dłoni, nadgarstków, przestrzeni między palcami oraz pod paznokciami. Ważne jest też staranne opłukanie i dokładne wysuszenie dłoni. Mokre ręce łatwiej bowiem przenoszą bakterie, niż ręce suche.

Obecnie powszechne w użyciu są mydła antybakteryjne. Nie są jednak najlepszym rozwiązaniem, a zwykłe mydło i bieżąca woda są wystarczające. Częste używanie antybakteryjnego mydła może przyczyniać się do rozwoju zarazków odpornych na działanie tego produktu. Podobnie zresztą dzieje się z niewłaściwie stosowanymi przez pacjentów antybiotykami.

Istnieją płyny do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, nie wymagające użycia wody. Muszą jednak zawierać co najmniej 60% alkoholu, by skutecznie pełniły swoją rolę. Są na pewno dopuszczalną alternatywą, gdy woda i mydło nie są dostępne. Kolejnym skutecznym rozwiązaniem są antybakteryjne chusteczki lub ściereczki. Te produkty również powinny zawierać wysokie stężenie alkoholu, na co można zwrócić uwagę przy zakupie. Antybakteryjnych chusteczek lub ściereczek nie należy używać zbyt często, ponieważ wysuszają nam dłonie. Ponadto, jeśli ręce są w sposób widoczny brudne, to i tak niezbędne jest użycie wody i mydła.

Pamiętajmy jednak, że we wszystkim niezbędny jest umiar! Nadmierne, obsesyjne mycie i czyszczenie rąk jest popularnym objawem nerwicy natręctw. Obserwując więc u siebie takie zachowanie, powinniśmy szukać pomocy specjalisty.
 

2013-10-15


Get the Flash Player to see this player.

Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu