To nie śmieci tuczą dzieci, a rodzice

Już w wieku przedszkolnym dzieci uczą się nawyków, które powodują zbędne kilogramy. Według badań Centrum Zdrowia Dziecka, co piąte dziecko w wieku szkolnym  ma problem z nadwagą lub otyłością.

Jedzenie posiłków z rodzicami, odpowiednia ilość snu, kontrolowanie czasu przed telewizorem to zachowania, które mogą ustrzec dziecko przed otyłością. Tak stwierdzili amerykańscy badacze z Uniwersytetu w Ohio. Zdrową normą powinien być choć jeden wspólny posiłek, spanie ok. 10,5 godzin, oraz oglądanie TV mniej niż 2 godziny dziennie.


Te rozwiązania komentuje Zbigniew Kułaga, z Zakładu Zdrowia Publicznego Centrum Zdrowia Dziecka, koordynator projektu „Olaf”. W ramach projektu, który trwa już ponad 2 lata, przebadano 17, 5 tys. uczniów. Wyniki są przerażające – co 5  dziecko w wieku szkolnym ma nadwagę lub jest otyłe. I tak w grupie dzieci 7 – 12 lat nadwaga i otyłość to nieco ponad 20%, a w grupie nastolatków to trochę poniżej 20% wszystkich badanych.

 

- „Dzieci spędzają dużo czasu z rodzicami i to od nich przejmują nawyki. Często prowadzą pasywny tryb życia za aprobatą rodziców, którzy dla spokoju pozwalają po szkole na oglądanie TV i korzystanie z komputera zbyt długo. W weekendy zamiast wyjść z domu, jeszcze więcej czasu spędzają przez telewizorem. Średni czas oglądania telewizji przez polskie dziecko to 3 godz. w tygodniu i 4 godz. w weekendy.” – mówi doktor Kułaga.


Badania wskazują na dużą rolę ojców, którzy mogą wpływać na aktywność fizyczną dziecka, zabierać je na basen, rower. Rodzice powinni sami dawać przykład, ale też aktywizować dzieci.

 

Przeczytaj: Podjadanie nie jest dobre


W domu muszą być jasne reguły dotyczące korzystania z komputera i TV. –„Jest taka zasada – ile czasu spędziłeś na aktywności fizycznej, tyle czasu możesz oglądać TV. Jeśli nie ruszasz się wcale, nie oglądasz. Chodzi o zachowanie równowagi.” – tłumaczy doktor Kułaga.


Częstym błędem popełnianym przez rodziców jest stosowanie smakołyków jako nagrody. A zwłaszcza jako nagrody za zjedzenie nielubianej, zdrowej potrawy.

– „Stawiamy na piedestale mało pożyteczny, wysokoenergetyczny produkt – cukierek, czy baton. Zawiera on mało albo wcale składników odżywczych i w prostej linii zamieniania się w tłuszcz.” – mówi lekarz.


Z drugiej strony nie można zupełnie zabraniać słodyczy, bo to wzmacnia pożądanie. Trzeba przekonać dziecko do zdrowych produktów i nieprzetworzonej żywności. Np. zamiast soku z kartonika, który zawiera tyle samo cukru co napój gazowany, lepiej wycisnąć sok z jabłek. Taki sok wyciśnięty w domu dziecko może pić mniej chętnie, ale nie należy się poddawać.  Przygotowywanie soku można zamienić w zabawę, co na pewno będzie zachętą.


Innym powszechnym, związanym z otyłością nawykiem żywieniowym,  jest spożywanie posiłków przed telewizorem. Gdy jemy oglądając, nasza uwaga skoncentrowana jest na czym innym i tracimy kontrolę nad tym, ile jemy.

2010-09-29


Get the Flash Player to see this player.

Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu