Jaka woda jest najzdrowsza?

Woda jest fundamentalną częścią każdej diety. Usuwa z organizmu toksyny. Pomaga w pozyskiwaniu składników odżywczych. Człowiek powinien wypijać około 2 l wody dziennie. Jaką jednak wybrać? Jaka woda jest najzdrowsza? Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu.

Dostępne na rynku wody różnią się między sobą stopniem mineralizacji. W zależności od niego wykazują inne działanie. Wody niskomineralizowane oraz źródlane zawierają bardzo małą ilość składników mineralnych. Nie posiadają więc właściwości zdrowotnych. Nadają się doskonale do gaszenia pragnienia. Nie naruszają przy tym równowagi elektrolitowej. Są bezpieczne dla każdej osoby bez względu na jej wiek czy schorzenia. W przypadku wód średnio- i wysokomineralizowanych pojawia się problem ustalenia rzeczywistego zapotrzebowania organizmu na określone składniki odżywcze.
 
Każda z wód zawiera różne minerały w mniejszych lub większych ilościach. Wybór właściwej powinien zatem wynikać z analizy własnej sytuacji. Warto zwrócić uwagę na rodzaje spożywanych posiłków. Przy diecie ubogiej w składniki odżywcze zawartość mikroelementów w wodzie powinna być większa. I odwrotnie. Im więcej minerałów organizm uzyskuje z pożywienia, tym mniej dostarcza mu woda. Bardzo ważny jest też stan zdrowia. Niektóre pierwiastki nie są wskazane przy pewnych schorzeniach. Inne z kolei mogą być niezbędne.
 
Dla zdrowej osoby optymalnym wyborem wydają się wody o średniej zawartości minerałów. Wody bogate w składniki mineralne mogą być szczególnie pomocne w okresie upałów. Większe zapotrzebowanie na życiodajne pierwiastki występuje też u sportowców, osób pracujących fizycznie, kobiet ciężarnych oraz dzieci. Niemniej, wody wysokomineralizowane powinno się stosować w przypadku stwierdzonych braków składników odżywczych. Zbyt częste ich spożywanie może być niebezpieczne dla zdrowia. Wysoki poziom minerałów może bowiem sprzyjać rozwojowi pewnych chorób.

2013-07-23


Get the Flash Player to see this player.

Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu