Ważniejsze od emerytury
Gdy myślimy o przejściu na emeryturę, planujemy zwykle finansowe zabezpieczenie. Jednak to przygotowanie psychicznie jest podstawą dobrego samopoczucia seniora.
Pieniądze to tylko jeden z kilku składników, dzięki którym życie na emeryturze będzie upływać szczęśliwie. Z psychologicznego punktu widzenia dobrze jest zaplanować jakie zainteresowania będziesz rozwijać i czym będziesz się zajmować na co dzień. Nie można dopuścić do tego, by poczucie własnej wartości opuścił cię razem z końcem kariery zawodowej. Znajdź więc coś, co będzie dla niego nową podstawą.
Zanik poczucia własnej wartości może zaowocować dalszymi negatywnymi skutkami: apatią i wycofaniem społecznym. Psychologowie radzą, by osoby, które są bardzo przywiązane do swojej pozycji zawodowej nie porzucały pracy z dnia na dzień, ale stopniowo zmniejszały liczbę godzin. Można być czynnym zawodowo w mniejszym stopniu, np. raz w tygodniu pracując jako konsultant w swojej dziedzinie.
Wolny czas na emeryturze trzeba planować elastycznie – marzysz o podróży, a tymczasem okazuje się, że zdrowie na nią nie pozwala. I już powód do zmartwienia gotowy. Twoje zajęcia powinny być różnorodne, najlepiej gdy jest to miks następujących czynności: podróży, hobby, wolontariatu, ćwiczeń fizycznych lub spacerów oraz pogłębiania wiedzy.
Z jednej strony seniorzy mogą cieszyć się wolnością i mają czas tylko dla siebie, ale są też bardziej narażeni na depresję. Idylla przedstawiana w reklamach funduszy emerytalnych, to w rzeczywistości także życie z chorobami przewlekłymi, utrata bliskich i przyjaciół. Jakość życia pogarszają kłopoty ze zdrowiem, np. niedosłuch, a także ograniczenia finansowe. Badania pokazały, że seniorzy cierpiący z powodu depresji i poczucia opuszczenia mają kilka razy wyższe ryzyko śmiertelności niż seniorzy, którzy odczuwają satysfakcję z życia.
Źródło: American Psychological Association
2011-01-11
