Terapia śmiechem
Najprzyjemniejszy rodzaj terapii, którą stosują pacjenci onkologiczni, powinna być codziennym elementem naszego życia. Naukowcy już dawno potwierdzili, że śmiech to same korzyści dla zdrowia.
Stare powiedzenie: „Śmiech to zdrowie”, świetnie określa terapeutyczne właściwości śmiechu dla naszego organizmu:
- Wzmacnia układ odpornościowy. Śmiech podnosi poziom limfocytów T, które zwalczają infekcje, a także poziom białek i komórek, które produkują przeciwciała niszczące choroby.
- Dodaje energii. Śmiech jest jak aerobik, bo śmiejąc się trenujemy przeponę i zwiększamy dotlenienie całego ciała.
- Zmniejsza odczuwanie bólu. Powoduje wydzielanie endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi w organizmie i zapewniają ogólne dobre samopoczucie.
- Pomaga zredukować stres i zrelaksować się. Gromki, szczery śmiech łagodzi napięcie fizyczne, sprawia, że mięśnie są zrelaksowane przez następne 45 minut. Obniża poziom hormonów stresu jak adrenalina, kortyzol.
- Chroni serce. Gdy się śmiejemy poprawia się funkcjonowanie naszych naczyń krwionośnych i zwiększa się przepływ krwi. To może być ważne przy zapobieganiu atakom serca i innym chorobom układu krążenia. Dla osób, które nie mogą wykonywać ćwiczeń fizycznych, szczery śmiech, taki, że aż boli brzuch, może być porównany do joggingu, gdyż tak samo dotlenia serce.
- Wpływa na zdrowie psychiczne. To świetny sposób na odstraszenie złych emocji – nie możemy się martwić ani bać, kiedy coś nas rozśmieszy. Śmiechem odgonimy stres i dodamy sobie energii, możemy się lepiej skoncentrować, gdy przed nami twórcze zadanie lub nauka.
Gdy natomiast czujemy się przeciążeni jakąś sytuacją, humor pozwala zmienić perspektywę – możemy zobaczyć to samo w mniej przerażającym świetle. Dzięki żartowi nabierzemy dystansu, co pozwoli nam poczuć się lżej.
Śmiech jest też uznanym narzędziem do walki z chorobami. Stosowany jako dodatek do konwencjonalnych metod, może zmniejszyć odczuwany ból i wzmocnić leczenie. W jednym z badań pacjentom przed bolesnym zastrzykiem lekarz opowiedział dowcip, a potem zapytał o poziom odczuwanego bólu. Był on mniejszy niż w grupie, która dostała ten sam zastrzyk, bez dowcipu.
Śmiechoterapia stosowana jest w terapii pacjentów onkologicznych oraz w szpitalach dziecięcych. W Polsce od 1999 roku istnieje Fundacja Dr Clowna, która działa w 24 miastach, jej hasło to „uśmiech leczy”.
Foto źródło: Fundacja Dr Clowna
2010-12-20
