Terapia śmiechem

Najprzyjemniejszy rodzaj terapii, którą stosują pacjenci onkologiczni, powinna być codziennym elementem naszego życia. Naukowcy już dawno potwierdzili, że śmiech to same korzyści dla zdrowia.

Stare powiedzenie: „Śmiech to zdrowie”, świetnie określa terapeutyczne właściwości śmiechu dla naszego organizmu:


- Wzmacnia układ odpornościowy. Śmiech podnosi poziom limfocytów T, które zwalczają infekcje, a także poziom białek i komórek, które produkują przeciwciała niszczące choroby.


- Dodaje energii. Śmiech jest jak aerobik, bo śmiejąc się trenujemy przeponę i zwiększamy dotlenienie całego ciała.


- Zmniejsza odczuwanie bólu. Powoduje wydzielanie endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi w organizmie i zapewniają ogólne dobre samopoczucie.


- Pomaga zredukować stres i zrelaksować się. Gromki, szczery śmiech łagodzi napięcie fizyczne, sprawia, że mięśnie są zrelaksowane przez następne 45 minut. Obniża poziom hormonów stresu jak adrenalina, kortyzol.


- Chroni serce. Gdy się śmiejemy poprawia się funkcjonowanie naszych naczyń krwionośnych i zwiększa się przepływ krwi. To może być ważne przy zapobieganiu atakom serca i innym chorobom układu krążenia. Dla osób, które nie mogą wykonywać ćwiczeń fizycznych, szczery śmiech, taki, że aż boli brzuch, może być porównany do joggingu, gdyż tak samo dotlenia serce.


- Wpływa na zdrowie psychiczne. To świetny sposób na odstraszenie złych emocji – nie możemy się martwić ani bać, kiedy coś nas rozśmieszy. Śmiechem odgonimy stres i dodamy sobie energii, możemy się lepiej skoncentrować, gdy przed nami twórcze zadanie lub nauka.


Gdy natomiast czujemy się przeciążeni jakąś sytuacją, humor pozwala zmienić perspektywę – możemy zobaczyć to samo w mniej przerażającym świetle. Dzięki żartowi nabierzemy dystansu, co pozwoli nam poczuć się lżej.


Śmiech jest też uznanym narzędziem do walki z chorobami. Stosowany jako dodatek do konwencjonalnych metod, może zmniejszyć odczuwany ból i wzmocnić leczenie. W jednym z badań pacjentom przed bolesnym zastrzykiem lekarz opowiedział dowcip, a potem zapytał o poziom odczuwanego bólu. Był on mniejszy niż w grupie, która dostała ten sam zastrzyk, bez dowcipu.


Śmiechoterapia stosowana jest w terapii pacjentów onkologicznych oraz w szpitalach dziecięcych. W Polsce od 1999 roku istnieje Fundacja Dr Clowna, która działa w 24 miastach, jej hasło to „uśmiech leczy”.


Foto źródło: Fundacja Dr Clowna

2010-12-20


Get the Flash Player to see this player.

Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu