Jak rzucić palenie
Nie będzie lekko, bo nikotyna jest substancją silnie uzależniającą. Podczas palenia pobudzana jest w naszym mózgu część odpowiadająca za odczuwanie przyjemności i to jej brak będziemy odczuwać najdotkliwiej. Wszystko to jednak kwestia psychiki.
Według danych Instytutu Onkologii w Warszawie, 70% palących chce zerwać z nałogiem
Towarzyszy im wiele obaw - boją się nadwagi, tego, że będą ciągle poirytowani, a myśl o papierosie nie da im spokoju.
Papierosy faktycznie zagłuszają uczucie głodu, więc kiedy przestaje się palić, organizm wraca do normy i łaknienie może pojawić się częściej. Osoby, które rzuciły czasem przybierają na wadze nieznacznie i po jakimś czasie wracają do normy. Rzucenie nie prowadzi do otyłości.
Na rynku dostępne są różne sposoby, które mogą pomóc w walce z nałogiem.
Leki na receptę – obecnie na naszym rynku jest dostępny jeden preparat. Terapia polega na przyjmowaniu tabletek. Najpóźniej 5 dnia zażywania leku powinno się definitywnie rzucić palenie i nie można już zapalić nawet jednego papierosa. Taka terapia powinna się odbywać ściśle pod nadzorem lekarza i należy stosować się do wszystkich zaleceń.
Jak każdy lek, tak i ten, może powodować wystąpienie działań niepożądanych jak np. nudności, wymioty, zawroty głowy. Należy go ostrożnie stosować w przypadku kiedy chorujemy na nadciśnienie tętnicze, a przeciwwskazany jest w ciąży i w czasie karmienia piersią. W czasie kuracji nie wolno pić alkoholu.
Preparaty z nikotyną – np. gumy, tabletki plastry. Dostępne są w aptekach bez recepty. Zawierają niewielkie dawki nikotyny, która dostaje się do organizmu i na krótko pomaga pozbyć się chęci zapalenia papierosa. Dzięki plastrom możemy stopniowo obniżać poziom nikotyny w organizmie, eliminując nawyk palenia. Na rynku dostępne są plastry o różnej zawartości nikotyny, na podstawie ulotki można dobrać odpowiedni preparat.
Mieszanki ziołowe – na rynku jest wiele preparatów ziołowych (tabletki, herbatki), które według producentów skutecznie pomagają rzucić palenie. Mają one zwalczyć chęć zapalenia papierosa. Można je kupić w aptekach lub sklepach zielarskich. Ich działanie jest wątpliwe i niestety nie udowodnione naukowo. Zawsze przed zażyciem takiego preparatu należy skonsultować się z lekarzem.
Biorezonans - metoda medycyny niekonwencjonalnej, która polega na stymulacji organizmu falami elektromagnetycznymi. Zabieg trwa około 20 - 30 minut. Przed przystąpieniem do zabiegu należy wypalić połowę papierosa. Ma na celu wygaszenie głodu nikotynowego i jest bezbolesna i bezpieczna. Nie ma dowodów naukowych na jej skuteczność.
Leczenie alternatywne – przy rzucaniu palenia stosuje się sesje akupunktury czy hipnozy. Takie sposoby leczenia mają wielu zwolenników.
EASYWAY Allena Carr'a – to terapia antynikotynowa, która analizuje prawdziwe powody, dla których palimy. Jest przeciwieństwem metody „silnej woli” i ma uzmysłowić palaczowi na czym opiera się jego potrzeba palenia.
2010-11-23
