Jak rozpoznać stres
Stres to reakcja na zbyt dużą presję. Rodzi się w umyśle, przeżywa w duszy, doświadcza przez emocje, wyraża w zachowaniu i „trzyma” w ciele. Może prowadzić do depresji i źle wpływać na zdrowie.
By pozbyć się stresu trzeba zidentyfikować jego przyczynę i zminimalizować lub wykluczyć ją ze swojego życia. Może ona pochodzić z nas samych, kłopotów w domu czy pracy.
Stres może być także wynikiem straty wynikającej z poczucia opuszczenia np. z powodu żałoby, rozwodu, wyprowadzenie się dziecka. Mogą go powodować sytuacje związane ze zmianami, jak zawarcie małżeństwa, przeprowadzka, nowa praca, wyjazd na wakacje.
O tym, że cierpi się na stres, można nie wiedzieć przez długie miesiące. Ciało i umysł wysyłają jednak sygnały, które świadczą o przeżywanej dysfunkcji. Psycholodzy podzielili je na 4 grupy: psychiczne, emocjonalne, fizyczne oraz te związane z zachowaniem.
Sygnały te wpływają na funkcjonowanie człowieka, narastają, aż w końcu jest się zmuszonym je dostrzec.
