Medytacja zamiast leków

Medytacje zalecane są w programach leczenia napięć emocjonalnych i bólu fizycznego zamiast stosowania leków uspokajających i środków przeciwbólowych.

Jest to sposób sprawowania kontroli nad umysłem dla osiągnięcia stanu pełnego odprężenia, wyciszenia i głębokiej samoświadomości. Z badań wynika, że w trakcie medytacji następują zmiany w układzie nerwowym.

 

Sposobów medytacji jest wiele: za pomocą koncentracji np. na oddechach, za pomocą ruchu np. taniec derwiszów w Islamie, za pomocą powtarzania mantr czyli niektórych dźwięków lub za pomocą pozycji ciała np. w jodze.

U osób praktykujących medytację w obliczu zagrożenia pojawia się postawa przeciwna reakcji „walczyć lub uciekać". Dzieje się tak, ponieważ podczas medytacji zmniejsza się w organizmie ilość wytwarzanego kortyzolu, hormonu pobudzającego taką właśnie reakcję. Obniżony poziom kortyzolu sprzyja uczuciu odprężenia. Spada ciśnienie krwi, zmniejsza się tętno. Do tej pory nie wiadomo jak wygląda mechanizm tych zmian.

 

Czasem poprzez medytację można kontrolować ból np. w chorobach nowotworowych, łagodzić stresy, walczyć z bezsennością oraz przezwyciężać uczucie niepokoju i paniki.

Medytacja jest skuteczna w leczeniu np. migren, zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Przed zastosowaniem medytacji należy się skonsultować z odpowiednim specjalistą, ponieważ u osób z zaburzeniami psychicznymi (m.in. schizofrenia, depresja) medytacja może być szczególnie niebezpieczna.

2010-08-02


Get the Flash Player to see this player.

Komary i zdrowie człowieka

Jedne z najbardziej znienawidzonych owadów na całym świecie – a na pewno najbardziej niewygodne dla mieszkańców Polski podczas spędzanych na świeżym powietrzu pięknych dni wiosny i lata. Komary zyskały taką złą sławę z jednego powodu. Samice tych niewielkich owadów odżywiają się wysysając krew ze zwierząt stałocieplnych oraz z ludzi.

więcej

Psychoterapia i redukcja szkód zjednoczone

W pierwszym kwartale 2012 Daily Telegraph wzbudził sensację informacją na temat nowego leku dla osób uzależnionych od alkoholu podawanego w celu redukcji ilości spożywanego alkoholu. Powołał się przy tym na eksperymentalne próby leku. Tabletka dziennie sprawiła, że osoby uzależnione zamiast wypijać ponad 80 g alkoholu piją co najwyżej 30 g dziennie. Preparatem tym okazał się nalmefen o handlowej nazwie Selincro, który już rok później trafił do europejskich aptek.

więcej

Jak godzić zdrowie z przyjemnościami?

Propaganda, która w ostatnich latach słusznie ostrzega przed konsekwencjami zażywania alkoholu sprowadziła ten napój do wspólnego kąta z wódką i spirytusem. Nie zmienia to jednak faktu, że piwo po czystej wodzie i herbacie jest nadal trzecim, najpopularniejszym napojem spożywanym na całym świecie.

więcej

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Często nie wiemy, co zrobić w sytuacji, kiedy ukąsi nas kleszcz. W obawie przed boreliozą możemy swoją ignorancją skrzywdzić się jeszcze bardziej i dotkliwiej. Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu z Medplaneta TV.

więcej
Kontakt O nas Regulamin Miasto Video Zdrowie Styl życia Psyche Medycyna Choroby Bez Tabu