Zdrowie to skarb i należy robić wszystko, aby go zachować. Z drugiej strony życie jest do przeżycia i można skorzystać z przyjemności, które oferuje. Jak więc odnaleźć balans pomiędzy staranne dbanie o zdrowie a czerpanie radości ze życia?
Ważne jest, aby regularnie uprawiać ćwiczenia fizyczne. Tygodniowo trzeba przeznaczyć co najmniej osiem godzin na ruch – to sprawi, że zachowasz zdrowie i sprawność fizyczną. Skutkowałoby to też lepszym samopoczuciem i większą odpornością na stres. Co więcej, po wysiłku i stresującym dniu możesz się rozluźnić i obejrzeć film czy poczytać ulubione książki.
Dbanie o dietę jest bardzo ważne w utrzymaniu dobrego zdrowia. Dieta powinna być bogata w warzywa, owoce i inne produkty naturalne dostarczające organizmowi witamin i minerałów. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na słodkie smakołyki – ważne jest, aby to robić z rozsądkiem. Pamiętaj też, że picie alkoholu może uszkadzać zdrowie – należy zachować umiar.
Nawet jeśli skupiasz się na codziennym dbaniu o zdrowie, warto również znaleźć czas na coś odprężającego – spotkanie ze znajomymi czy wspólne gotowanie smacznych potraw. Umożliwi Ci to nawiązanie głębszych relacji i uniknięcie stresu i codziennych trosk.
Aby uniknąć przesadnego wykorzystania swoich sił, należy planować swoje dni tak, aby móc się wyspać po całym dniu wysiłku fizycznego oraz systematycznie pracować – ale też uwzględniania czas na odpoczynek lub inne aktywności rozrywkowe lub kulturalne. Możesz też wpać chwile dla siebie – co tydzień lub co miesiąc odpocznij całkowicie od obowiązków i relaksuj się w swojej ulubionej kawiarni lub restauracji.
Należy pamiętać, że aktywności muszą być sprawiedliwe – oznacza to oddawanie uwagi zarówno swojemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu raz na jakiś czas po to, aby radować się życiem i czerpać „przyjemności” bez obawy o negatywne skutki dla twojej kondycji.
Jak godzić zdrowie z przyjemnościami? Jest to pytanie, które często nasuwa się zarówno zwolennikom zdrowego stylu życia, jak i tym, którzy lubią trochę odprężenia. Okazuje się, że można ten problem pomyślnie rozwiązać!
Składa się na to wiele czynników, zanim zdecydujemy się na te lub inne przyjemności. Najważniejsze jest oczywiście stosowanie diety bogatej w witaminy i składniki odżywcze. Bez względu na to, jakie przyjemności nam towarzyszą, nasz organizm musi otrzymać niezbędne mu substancje odżywcze. Ważne są także systematyczny ruch oraz regularne ćwiczenia; dzięki temu będziemy mieli więcej energii do wykonywania naszej pasji czy przyjemności.
Dbanie o siebie jest kluczowe zarówno do tego, by móc robić rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, jak i do tego, by cieszyć się szeroko pojmowanym zdrowiem. Po pierwsze: nigdy nie rezygnujmy całkowicie ze swoich przyjemności – starajmy się je jedynie modyfikować tak, by mogły iść w parze z zachowaniem higieny życia i dbania o siebie. Na przykład możesz jeździć na rower co drugi dzień lub wierzgać nogami trzy razy w tygodniu – wszystko po to, by móc bezpiecznie uprawiać swoje ulubione formy aktywności fizycznej.
Oprócz regularnych ćwiczeń ważnym składnikiem objawiającym nam się wtedy, gdy chcemy godzić zdrowie ze swoimi ulubionymi przyjemnościami, może być piciem dużej ilości wody i robienie sobie odpoczynku po trudach. Picie dużej ilości płynów pozwoli nam uniknąć problemu odwodnienia i poprawi nasz metabolizm. Co więcej – możemy sobie pozwolić na większe i częstsze relaksowanie się – dzięki temu bardziej odpoczniemy przed powrotem do codziennych obowiązków.
Bardzo ważne jest także jedzenie suplementów diety – te co prawda same w sobie nie są „przyjemnościami” lecz mogłoby być – je je stosujemy we właściwy sposób mogą nas one niemal otoczyć siatkami zdrowia chroniącymi nas od stresem oraz przemian metabolicznych szkodliwych dla organizmu ludzkiego.